Zij ook

Eigenlijk vind ik het onzin om te ‘trainen’ voor een bevalling. Kom op zeg, er worden al tienduizenden jaren kinderen geboren, dus een vrouwenlichaam zal er vast wel helemaal vanzelf geschikt voor zijn. Toch heb ik tijdens mijn tweede zwangerschap een Epi-No aangeschaft. Tijdens de geboorte van mijn eerste heb ik namelijk bijzonder lang moeten persen zonder dat er echt schot in de zaak kwam. Ik durfde niet mee te persen. Pas toen de verloskundige me na twee uur persweeën vertelde dat ze na de volgende wee een knip zou zetten, heb ik alles durven geven en dóór de pijn kunnen gaan. Alles beter dan een knip!

De Epi-no heeft geholpen

Door die ervaring zag ik nogal tegen mijn tweede bevalling op. Ik was vooral bang dat ik ditmaal een minder geduldige verloskundige zou treffen, die eerder in zou grijpen. En dat wilde ik absoluut niet. De Epi-No wilde ik niet gebruiken om te ‘trainen’, maar meer om vóór de bevalling te gewennen aan de pijn en te proberen om in de pijn te ontspannen. En dat heeft naar mijn idee geholpen. Mijn dochter is na een ontspannen ontsluiting en een klein halfuurtje persweeën zonder enige kleerscheuren ter wereld gekomen. Ze bleek een negenponder.

Ik ben net bevallen van ons tweede kindje. De vorige keer – toen ik de Epi-no niet heb gebruikt – had ik een totaalruptuur. Dit keer ging het veel beter. Ik had een gaaf perineum, geen schaafwondje niks, en dat terwijl mijn dochter in Aaa (gezichtje naar boven) werd geboren. Geweldig! Mijn verloskundige, die ook de eerste keer de bevalling deed, zag een duidelijk verschil in oprekken. Sowieso hebben de oefeningen mij veel vertrouwen in mijn eigen lichaam gegeven (ik kwam bij 39 weken tot 9,5 cm), dat was misschien wel het belangrijkste effect.

I highly recommend the Epi-no!! It’s worth it and I would definitely use it again!! I had a smooth uncomplicated labor and delivery and was very confident going into the whole situation because I had trained with the Epi-no. I had no drugs and did everything on my own. I was fully dilated two hours after my water broke. And only 3 pushes and 19 minutes later, Juliet arrived healthy and beautiful. Her APGAR scores were 9 and 10. I had absolutely no tearing or stitches. I did push on my hands and knees so that might have had something to do with not tearing as well. It was wonderful and my recovery was perfect. The midwife who delivered Juliet said that I did great and she was very happy with my delivery. Hope this helps other women! And yes, it’s almost comical to use at the beginning but as long as you are comfortable with your own body . . . you shouldn’t be afraid to use the Epi-no.

Ik begon de Epi-no te gebruiken in het begin van week 38 van mijn eerste zwangerschap. Ik heb de geboortetrainer bijna dagelijks gebruikt en kwam tot 7 cm. Mijn bevalling duurde in totaal 12 uur en de persfase duurde ongeveer 20 minuten. Na een paar keer persen was mijn zoon al geboren. Het verschil dat oefenen met de Epi-no maakte was voor mij enorm.

Zonder stress geboren

Tijdens het oefenen met de Epi-no besefte ik hoe elastisch mijn lichaam eigenlijk is. Hierdoor kreeg ik het vertrouwen dat bevallen echt mogelijk is. Het gaf me ook zekerheid dat ik mijn lichaam dit aankon. Voor mijn bevalling heb de gynaecoloog daarom gevraagd om al het mogelijke te doen om niet te hoeven inknippen. En tijdens de persfase had ze goed nieuws; ik kon echt natuurlijk bevallen! Ik merkte dat ik genoeg power had om te persen, maar vanwege de positie op het bed had ik niet genoeg houvast voor mijn voeten. Toen heb ik de gynaecoloog toch maar gevraagd om een klein knipje te maken om me te helpen. Ze deed wat ik vroeg en met de volgende perswee was mijn zoon geboren. Hij kwam er perfect uit! Zijn hoofdje was rond, zijn lichaamskleur was roze, hij had totaal geen stress gehad gedurende de bevalling en het eindigde dus allemaal heel goed.

Na de bevalling merk je zeker resultaat

Hoewel ik slechts een paar hechtingen van het inknippen had, kon ik goed merken dat dit mijn herstel niet ten goede kwam, De pijn die het veroorzaakte was behoorlijk groot. Daarom betreur ik achtreraf weleens dat ik de Epi-no niet regelmatiger heb gebruikt. Want dan had ik de bevalling wellicht zonder knipje kunnen doen. Ik kan de Epi-no iedereen aanraden. Voor de bevalling kan niemand weten hoeveel het zal helpen, maar na de bevalling merk je zeker resultaat.

Drie weken voor mijn uitgerekende datum ben ik gestart met de training met de Epi-no. Mijn bekkenbodemspieren bleken erg goed te zijn. Het geboortekanaal was een ander verhaal. Ik vond het best pittig om de rek op te voeren en in de eerste dagen kwam ik niet verder dan zo’n 3 cm. Gelukkig heb ik de moed niet verloren en ben ik doorgegaan met de oefeningen. Ik trainde zelfs twee keer per dag zo’n half uur per sessie. Na twee weken kwam ik op 6,5 cm en na 3 weken op ruim 8 cm!

Internetten tijdens de bevalling

Omdat mijn vliezen al wat eerder gebroken waren, moest ik bevallen onder gynaecologische begeleiding. In het ziekenhuis vertelde ik de gynaecoloog nog vóórdat de persfase begonnen was over het bestaan van de Epi-no en mijn training met dit apparaat. Ik zei hem dat ik tot 8 cm was gekomen en dat ik hoopte zo een knip te kunnen vermijden. De gynaecoloog vertelde me dat hij hoe dan ook geen voorstander was van een knip. Omdat hij er nog nooit van had gehoord, heeft hij terwijl ik bezig was met de laatste ontsluitingscentimeters de site van Epi-no opgezocht.

Zonder inscheuren

De persfase duurde onverhoopt te lang. Een knip in combinatie met de vacuümpomp leek toch onvermijdelijk. Zelfverzekerd als ik was door het gebruik van de Epi-no ben ik met de gynaecoloog nog eens in discussie gegaan over de knip en na ‘lang’ beraad besloot de gynaecoloog om het zonder knip te proberen. Wonderbaarlijk genoeg kon achteraf geconstateerd worden dat ik na de geboorte van mijn zoon niet ingescheurd was.

Mijn zelfvertrouwen bespaarde me een knip

Na mijn ervaring met de Epi-no kan ik niet hardmaken dat de Epi-no daadwerkelijk de reden is geweest dat ik niet ingescheurd ben. Ik kan wel met overtuiging zeggen dat ik nooit de discussie met de gynaecoloog was aangegaan over wel of geen knip als ik niet zo zelfverzekerd was geweest. Het feit dat ik tot 8 cm was gekomen met de trainingen gaf me veel zelfvertrouwen en heeft me een knip bespaard. Uiteraard speelde de conditie van mijn zoon hierin een cruciale rol. Als hij niet zo sterk was geweest, dan zou de gynaecoloog zonder tijd voor discussie een knip hebben gezet om hem zo spoedig mogelijk te verlossen. Kortom, ik heb een goede ervaring met de Epi-no en zou het apparaat bij de geboorte van een volgend kindje zeker weer gebruiken.

Ik heb een makkelijke zwangerschap gehad. Maar mijn bevalling vond ik zwaar. Op het moment suprème dacht ik dat ik gek werd van de pijn, maar het cliché is waar… als je eenmaal je kind in handen hebt, ben je (bijna) alles vergeten. Van te voren zag ik niet op tegen de bevalling. Zoveel vrouwen zijn al bevallen, dat moest ik toch ook kunnen? Maar door de ervaringsverhalen van vriendinnen was ik toch wel zenuwachtig geworden. Ik was bang voor de knip. Ook hoorde ik van hun kwaaltjes na de bevalling, zoals pijnlijke hechtingen en urineverlies na een grote lachbui. Dat wilde ik voorkomen. Via via hoorde ik van Epi-no en vond het de moeite waard om het uit te proberen.

Drie weken getraind

Ik moet toegeven dat ik met vriendinnen gelachen heb over het inbrengen van een ballonnetje. De eerste training vond ik ook lastig. Ik moest over een drempel heen om het de eerste keer in te brengen. Deed ik het wel goed? Tot hoever kan het ballonnetje gaan? Voelt de baby er niks van? Maar na twee dagen heel voorzichtig proberen, ging het steeds makkelijker. De uitleg in de handleiding was erg handig. Ik ben drie weken voor de uitgerekende datum begonnen met ‘trainen’.

Ingeleid

Mijn bevalling is niet natuurlijk begonnen. Mijn zoon had geen haast om ter wereld te komen. Ik ben 16 dagen na de uitgerekende datum in het ziekenhuis ingeleid met een infuus. Omdat ik gewend was om het ballonnetje dagelijks in te brengen en te trainen, merkte ik dat ik het niet vervelend vond dat (assistent-)gynaecologen wilden voelen hoever de ontsluiting was. Ik lag twee dagen voor de bevalling in het ziekenhuis, dus ik heb veel verschillende doktoren aan mijn bed gehad. Door de Epi-no had ik genoeg zelfvertrouwen.

Slechts twee kleine hechtingen

Het was een korte bevalling (5 uur), maar wel met een weeënstorm. Dat was erg heftig. Mijn persfase duurde slechts zes minuten. En als de gynaecoloog niet nog bezig was geweest met het afronden van een andere bevalling een kamer verderop, dan had ik het nog sneller kunnen doen. Terwijl ik hoog aan het puffen was omdat ik nog niet mocht persen, riep mijn man dat hij al de haartjes kon zien. Grote paniek en de gynaecoloog werd snel opgepiept. Toen ik eenmaal ‘toestemming’ kreeg om te persen, was dat heerlijk. De gynaecoloog was achteraf verbaasd dat ik niet uit- of ingescheurd was. Er waren slechts twee kleine hechtingen nodig.

In juli 2006 is mijn tweede kindje geboren. Om weer zwanger te zijn ervaarde ik als spannend, vooral gezien mijn eerste en zware bevalling. Tijdens die bevalling was ik uitgescheurd en moest er een grote knip gezet worden. De kraamtijd was voor mij helemaal niet leuk omdat ik alleen maar kon liggen en veel napijn had. Mijn grootste angst was dat ik dit nog een keer moest meemaken.

Ik was rustig en ontspannen

Via mijn verloskundige werd ik geattendeerd op de Epi-no. Ik vond het trainen met de Epi-no goed te doen. En wat nog mooier was, ik kreeg ontzettend veel zelfvertrouwen doordat ik vrij snel progressie boekte. De angst om een knip te krijgen, werd minder omdat ik vertrouwen had in het feit dat ik mijn lichaam op een veilige en voorzichtige manier had voorbereid. Toen de bevalling zich aandiende, was ik ook heel rustig en ontspannen. Na een kleine zes uur werd mijn dochter van 3850 gram geboren. Ik had tijdens de uitdrijvingsfase van vijf minuten maar één pers nodig om mijn dochter ter wereld te brengen. En zonder uit te scheuren of knip!

In december 2006 beviel ik thuis van onze prachtige dochter. De laatste maanden van mijn zwangerschap hoorde ik van Epi-no. Het klonk “to good to be true”… Ik was sceptisch maar besloot toch om me met Epi-no voor te bereiden op de bevalling. Vanaf week 37 ben ik begonnen met trainen en de progressie leek langzaam te verlopen. Bij het oprekken van het geboortekanaal kwam ik tot ongeveer 8,5 cm. En bij de bevalling, bij de uitdrijving, perste ik mijn dochtertje kort uit waarna zij na 16 minuten geboren was.

Snel herstel

Ik ben de eerste in onze familie met zo’n snelle en relatief gemakkelijke persfase. Voor mij is dit het bewijs dat Epi-no zijn werk heeft gedaan. Daarnaast ben ik niet uitgescheurd of ingeknipt, waardoor ik snel herstelde van de bevalling en meteen kon genieten van onze nieuwe uitdaging als kersverse ouders. Over een aantal weken wil ik weer beginnen om mijn bekkenbodemspieren te oefenen. Ik geef toe dat ik de oefeningen tijdens mijn zwangerschap niet echt sympathiek heb gevonden, maar voor zo’n bevallingservaring is het zeker de moeite waard geweest.

Ik vind dat men in Nederland nogal snel besluit tot een knip. Ik wilde de kans hierop voor mijn eigen bevalling verminderen. Via mijn yogalerares kwam ik in aanraking met Epi-no. Deze techniek sprak mij bijzonder aan. Hoewel ik het lastig vond om mijn bekkenbodemspieren te trainen, ervaarde ik oefenen met Epi-no als een goede voorbereiding op mijn bevalling.

Ik bleef kalm

Toen het zover was en ik mocht gaan persen, was het moment van “het-hoofdje-staat” niet heel pijnlijk. Ik herkende dit gevoel van mijn Epi-no training en bleef daardoor vrij kalm. Na ruim een uur werd mijn zoontje van 3530 gram geboren. Ik was niet uitgescheurd of ingeknipt, dus daar was ik ontzettend blij mee. Al die ‘enge’ verhalen van mijn vriendinnen zijn me gelukkig bespaard gebleven. Ik vertel iedereen die ik ken (als zij in verwachting zijn) van mijn positieve ervaring met Epi-no. Als er ooit een tweede komt, zou ik zo weer met Epi-no oefenen!

16 days before my calculated date of delivery I started training. As it was slightly difficult to train alone I asked my husband to help me. The first training unit took only about 8 minutes as it was quite strenuous and I reached my threshold of pain after only a few minutes of pumping. At that point of time I found it difficult to believe that I would manage to pump up the balloon to its full size in only 10 to 14 days. The training unit on the following day proved to be more pleasant and lasted over 10 minutes. With each day I got more experienced and found it easier to withstand the pain, I visibly noticed the positive training effect. One thing I would like to mention at this point is the fact that due to the daily training I was able to reduce my fear of the oncoming birth.

Horror Stories

It was my first pregnancy and the “horror reports” from women among my friends and relatives who had already given birth to children kept on going through my mind during the whole pregnancy. My sister had a real trauma of the birth. I remember well that she was not able to sit down for weeks and it was quite obvious just how much pain she was suffering. This overshadowed the experience of birth and for a long time she could hardly imagine having another child.

Like training for an exam

Training with Epi-no gave me the feeling of doing something active to make delivery easier. I had found a possibility to get myself prepared and I did not feel so helpless in view of the oncoming birth. It was obvious that I was making progress and with each individual training unit I managed to pump up the balloon even more without feeling great pain, at the same time being aware of the fact that the tissue was being stretched to adapt to the increasing size. The training units with Epi-no were like learning for an examination, conveying a feeling of self-assurance and trust in myself to pass this exam with my increasing understanding.

No episiotomy

Unfortunately I did not have the chance to train for two weeks. When I realised that what I was feeling were not pains announcing the oncoming birth, but the real labour pains, my first thought was: “Now I have not even managed to pump up the ball completely”. At that point of time I had reached a training level of about 6-7 cm. In the following night my husband and I drove to the hospital. In the delivery room I told my midwife that I had trained with Epi-no and in the pauses between the contractions we talked about its application and effects. I told her that I would only give my consent to an episiotomy in an absolute emergency, as I was convinced of the advantages of this device, despite the fact that I had not been able to complete training.

No problems

Early in the morning of the 10th of December our baby girl Sophie was born. No episiotomy was necessary – I only had a small tear which the doctor sewed with a few stitches. My midwife who came to examine me the next day (I was an outpatient) told me that it was only a minute tear. And I did not have any problems with that either. One thing I must say is that our daughter Sophie was a relatively large baby.

No pain

I am convinced that without Epi-no I would have had more than just a minute tear. My experience with EPI·NO was therefore highly positive. In the event of a next pregnancy I will definitely train with Epi-no again. Sophie is a wonderful baby and we love her deeply and cannot imagine life without her. I am sure that I was able to enjoy the first weeks of her life with her so positively because I had no severe pain at all.

“Ik werk als gynaecoloog bij Isala Klinieken in Zwolle en ben in die hoedanigheid al een tijdje geïnteresseerd in Epi-no. Maar mijn belangstelling komt wellicht uit een onverwachte, andere hoek. Ik ben namelijk gespecialiseerd op het gebied van seksualiteitsproblemen. Denk aan vaginisme en pijn bij het vrijen. Ik werk dus veel samen met en voor vrouwen die geen onder- maar juist overactieve bekkenbodemspieren hebben. Spieren die reflexmatig plotseling aanspannen en daardoor problemen veroorzaken. Epi-no kan ook deze vrouwen helpen.”

Ontspannende werking

“Ik werk veel samen met bekkenfysiotherapeuten. Twee van hen werken inmiddels met cliëntes die Epi-no libra, de trainer met feedback, gebruiken om hun spieren te leren ontspannen. Dit werkt trouwens anders dan met een geboortetrainer. Epi-no libra is niet op te rekken tot de grootte van een babyhoofdje en deze trainer bevat een drukmeter. Hierop kunnen vrouwen aflezen hoe goed ze hun bekkenbodemoefeningen uitvoeren. Het fijne is dat wanneer de overactiviteit plotseling terugkeert, want dat gebeurt soms met seksuele klachten die onbewust aanwezig zijn, vrouwen opnieuw hun klacht kunnen tegengaan. Ik vind dat dit ook de drijfveer van een arts moet zijn. Het comfort van hetgeen je voorstelt aan je patiënt. Daarnaast is het psychologische effect wat het kan hebben belangrijk; dat is waar ik naar kijk. Want vertrouwen terugwinnen staat aan de basis van herstel voor de vrouwen die ik behandel.”

Je ziet wat je doet en dat werkt!

“Natuurlijk zijn er ook andere oefenballonnen op de markt. Epi-no libra heeft een aantal voordelen. Door de bijzondere vorm is deze bijvoorbeeld makkelijk in te brengen. Een ander groot voordeel is de patiëntcontrole; vrouwen bepalen zelf hoe ver ze gaan met hun oefeningen en in welk tempo ze dit uit- en opvoeren. Dat geeft meer vertrouwen. Precies wat deze vrouwen nodig hebben, want juist dat geloof in het kunnen van hun eigen lichaam zorgt ervoor dat hun klachten uiteindelijk zullen verdwijnen. Het verbaasde me daarom ook niet dat ik hoorde dat een cliënte van de bekkenfysiotherapeut waar ik mee samenwerk zoveel baat bij Epi-no heeft dat het gelukt is weer pijnvrij te vrijen. Ze is nu zwanger. En vertelde meteen dat ze Epi-no ook gaat gebruiken als voorbereiding op haar bevalling.”

Februari 2012.

“Ik heb al een aantal jaar een eigen praktijk in Den Haag, verloskundigepraktijk LIFE. Ik had via via over Epi-no gehoord en de nieuwsbrief gelezen. Naar wat ik hoorde en las klonk het allemaal erg interessant. Maar eigenlijk wist ik niet zoveel over het ontstaan van de geboortetrainer. En ik vroeg me toch wel af: waar komt deze vandaan? Voor mij is het namelijk erg belangrijk dat ik weet waar iets vandaan komt, voordat ik ermee ga werken. Toen ik hoorde hoe het verhaal achter Epi-no in elkaar zat, was ik om: het idee om te oefenen op je bevalling past namelijk perfect bij mijn visie om vrouwen hier goed op voor te bereiden. Daarom ben ik sinds januari 2012 officieel voorlichting- en verkooppunt voor Epi-no.”

Slim voorbereiden op de bevalling

“Tijdens een goed gesprek met de leverancier en nadat ik zelf onderzoek heb gedaan, ben ik erachter gekomen dat Epi-no is gemaakt naar het voorbeeld van een oud Afrikaans gebruik. Afrikaanse vrouwen bereiden zich intensief voor op hun bevalling door gebruik te maken van kalebassen van verschillende groottes om hun spieren en weefsel in het bekkenbodem gebied te trainen en te versoepelen. Een Duitse arts heeft ervoor gezorgd dat dit principe werd vertaald naar een slim ‘apparaat’ waarmee vrouwen kunnen oefenen op de uitdrijving. En daarmee is Epi-no meteen een ideaal hulpmiddel voor mijn praktijk. Ik ontmoet veel vrouwen die tegen hun bevalling opzien.
Ze hebben geen vertrouwen in hun eigen lijf en zijn bang voor uitscheuringen.

Met Epi-no neem je angsten weg

“Ik bespreek met elke cliënte een geboorteplan en probeer de cliënten in mijn praktijk zo goed mogelijk te coachen naar een natuurlijke bevalling. Daarom heb ik besloten met Epi-no te gaan werken. Met de Epi-no kunnen zij de veranderingen die hun lichaam ondergaat tijdens de bevalling veel beter opvangen. Met deze geboortetrainer kunnen zij alvast ervaren hoe de uitdrijving aanvoelt. Hiermee hoop ik hun angsten tijdens de echte uitdrijving voor een groot deel weg te kunnen nemen. Mijn eerste cliënte die de Epi-no in gebruik wil nemen, heeft zich al aangediend. Binnenkort kan ik dus ook de ervaringen van mijn eigen cliënten delen met andere zwangere vrouwen en mijn vakgenoten. Ik verheug me erop de positieve resultaten van de Epi-no binnen verloskundigepraktijk LIFE binnenkort te ervaren en te delen.”

Februari 2012.

Ik ben antroposofisch verpleegkundige en geef yogales aan zwangere vrouwen. Daarom geef ik voorlichting over het gebruik van de Epi-no en verkoop deze geboortetrainer ook. Toen ik op een avond van een van mijn cursisten hoorde over het bestaan van Epi-no wist ik direct, hier heb ik al tijden naar uitgekeken! Ik kon niet wachten om na de les naar de site te gaan. De volgende ochtend had ik een afspraak met de importeur.

Waarom was ik direct enthousiast?

Na vele jaren les geven aan zwangeren werd ik soms moedeloos. Veel vrouwen die zich prima hadden leren ontspannen – door middel van verschillende ademtechnieken en houdingen – en mede daardoor heel goed de ontsluitingsweeën konden opvangen, kwamen bij het persen toch nog in het medische circuit terecht. Met als gevolg dat zij heel ambivalent naar de bevalling terugkeken. Ik vond dit zo rot voor die jonge moeders… dit zou toch anders moeten kunnen? Je wilt als kersverse moeder je niet beperkt in je lichaamsbeweging voelen.

Twee keer slim

Voor mij is de grote waarde van Epi-no de combinatie van je op fysiek niveau voorbereiden en je hierdoor gesterkt voelen in je lichamelijke en geestelijke kunnen. Het groeien naar zelfvertrouwen – lichamelijk en emotioneel – en je geestelijk kunnen openstellen voor wat je straks letterlijk gaat ontvangen, is voor mij de weg. Epi-no is hierbij een goed hulpmiddel.

Goede zorg voor je bekkenbodem

Bij de voorlichting, die ik met veel plezier geef wanneer iemand een Epi-no komt bekijken of kopen, leg ik sterk de nadruk op het mild blijven trainen van de bekkenbodemspieren. Ook wanneer je het baringskanaal met Epi-no geleidelijk gaat oprekken in de weken voor de geboorte. Na de geboorte van je kindje is het heel belangrijk om de bekkenbodem iets fanatieker doch geduldig weer te trainen. Epi-no kan hier (tijdelijk) een zeer goed hulpmiddel bij zijn, omdat je met het ballonnetje in je vagina meer gefocust bent op deze onzichtbare spiergroep. Met de Epi-no Delphine Plus is er bio feedback die vrouwen, die zeker willen weten of ze “het wel goed doen”, geruststelt door een uitslaande wijzer bij aanspanning van de bekkenbodemspieren.

Een stevig en flexibel fundament

Ik raad iedereen aan de bekkenbodem dagelijks te blijven onderzoeken en trainen. Epi-no is dan niet meer nodig, want je weet op een gegeven moment of je het goed doet; het aanspannen van de bekkenbodem maar ook het ontspannen van de bekkenbodem. Je zou toch nooit in een huis willen wonen waarvan het fundament instabiel is? Zo moet je ook kijken naar je eigen behuizing, je lichaam. Met een stevig, flexibel fundament – je bekkenbodem – voel je je thuis in je lichaamshuis!

Januari 2012

Het afgelopen jaar hebben wij een aantal vrouwen begeleid die de Epi-no voor hun bevalling wilden gebruiken. Omdat de resultaten zo positief waren, ondersteunen wij vrouwen die op dit moment overwegen de Epi-no te gebruiken. In onze wachtruimte liggen folders over Epi-no zodat de zwangere in ieder geval kennis ermee kan maken. Bij een selectieve groep vrouwen brengt onze praktijk dit hulpmiddel onder de aandacht als de indruk bestaat dat een vrouw extreem angstig is voor de bevalling. Maar ook als de vrouw aangeeft altijd niet te kunnen ontspannen in het gebied van de vagina of als ze aangeeft incontinentieklachten te hebben. We bespreken hoe de Epi-no werkt en wisselen van gedachten of dit voor haar een goede methode is ter voorbereiding op de bevalling.

Goed in contact met het onderlichaam

Het is van groot belang voor het verloop van de bevalling dat de zwangere vrouw goed contact heeft met haar onderlichaam. In deze drukke tijd is het niet voor iedereen vanzelfsprekend dat dit aspect van het lichaamsbewustzijn is ontwikkeld. De Epi-no is een goede methode om heel concreet het lichaamsgevoel in dit gebied te vergroten en bewust de spieren te gebruiken. Door dit bewustzijn te vergroten in de bekkenbodem en de geboorte-uitgang op te rekken, krijgt de aanstaande moeder meer zelfvertrouwen. Dit geeft haar de kracht om haar eigen aandeel in de bevalling vol vertrouwen tegemoet te zien en vaak ook als positief te ervaren.

Betere apgarscore voor de baby

Behalve deze psychologische effecten die het gebruik van de Epi-no naar onze ervaring heeft, zien wij dat ook op fysiologisch niveau de vrouwen beter zijn voorbereid. De bekkenbodem is langzaam opgerekt in de laatste weken van de zwangerschap en zal daardoor minder vaak letsel oplopen tijdens de passage van de baby. De voordelen die voor de baby worden besproken in de literatuur kunnen wij nog niet door ervaring onderschrijven, maar zijn wel voorstelbaar. Dat wil zeggen: een kortere uitdrijving met een betere apgarscore voor de baby.

Ook profijt na de bevalling

Behalve ter voorbereiding op de geboorte zijn er ook de voordelen voor de moeder na de bevalling. Op de na-controle bij zes weken kijken wij altijd of vrouwen weer goed hun bekkenbodem kunnen aanspannen en ontspannen. Wij zien dat veel vrouwen hier moeite mee hebben; in plaats van de bekkenbodem worden vaak de bilspieren aangespannen. Verwaarlozing van deze spiergroep kan op latere leeftijd incontinentieklachten veroorzaken. Om dat te voorkomen denken wij dat het trainen met de Epi-no voor en na de bevalling vrouwen helpt om een gezonde spiertonus in de bekkenbodem te verkrijgen.

In mijn cursussen zwangerschapsyoga breng ik altijd de Epi-no onder de aandacht. De meeste vrouwen vinden het als ze er nog nooit eerder over gehoord hebben vreemd: ‘is dat nou wel nodig, wat een gedoe en het ging toch altijd ook zonder dit apparaat’ zijn veelgehoorde reacties. Mijn eigen eerste reactie was vergelijkbaar. Maar het feit dat het voortkomt uit de zoektocht van vrouwen om zich te willen voorbereiden op de geboorte van hun kind en de doorgang van hun kind door de vagina wekte mijn interesse. Verder hoor ik van vrouwen die het gebruikt hebben dat ze er veel zelfvertrouwen door krijgen/kregen. Daarnaast is het opmerkelijk dat de persfase vaak daadwerkelijk korter duurt na het oefenen met de Epi-no en ook beter verloopt.

“Oefenen is mij niet vreemd”

Bovenstaande betreft het oefenen in de weken voor de bevalling met het oprekken van de vagina en het persen. De mogelijkheid daarnaast om ook de bekkenbodem te trainen is uiteraard ook zeer zinvol: ik geef zelf bekkenbodemworkshops met oefeningen, maar de feed-back van de Epi-no geeft mogelijk net die stimulans om er iets meer aandacht en tijd aan te besteden.

“Ik raad het aan”

In de praktijk is het oefenen met de Epi-no confronterend: de meeste vrouwen vinden het eerst echt gedoe. Ik denk dat het heel veel scheelt dat ze voor de bevalling hiermee kunnen oefenen. Dit geeft de kans om met het gevoel om te leren gaan en hoe te ademen en ontspannen in plaats van ‘terug te trekken’. Vrouwen zeggen soms ook: ‘toen de bevalling daar was herkende ik het gevoel en wist ik wat ik moest doen om te ontspannen en goed te blijven ademen’. Verder helpt het oefenen soms ook om de angst weg te nemen dat het kind er niet doorheen zou kunnen. Toen ik zelf beviel van mijn 2 kinderen, nu 13 en 8 jaar, wist ik nog niet van het bestaan van Epi-no. Ik had het zeker willen proberen en raad het vrouwen aan.

Mijn cliënte was op de Epi-no geattendeerd door haar zus die ergens gelezen had dat dit bestond. Ze vroeg mij om informatie. Het was haar eerste zwangerschap en als yoga-lerares was zij zich heel bewust van haar lichaam en wat er allemaal stond te gebeuren nu zij zwanger was.

Geen hechtingen!

Vanaf de 28e week is zij met de Epi-no gaan oefenen en heeft dat trouw een paar keer per week volgehouden. Toen de bevalling zich aankondigde, was zij net als elke andere eerstbarende, toch erg bang voor de weeënpijn. Met hulp van haar moeder en partner en natuurlijk van mij als vroedvrouw heeft zij zich door de nacht heen gezucht. De eerste 6 cm vlotten niet zo snel, maar nadat zij zich in haar bevalbad had gesetteld en haar lichaam in het warme water liet zweven, kwamen al snel de eerste persweeën opzetten. Gezien de omvang van de buik heeft het toch nog bijna 2 uur geduurd voordat het kereltje zich liet zien. Tristan werd onder water geboren. Toen de mama eenmaal uit het water kwam, konden we het perineum inspecteren, maar ondanks het kolossale geboortegewicht van 4250 gram had mama geen hechtingen nodig. Dankzij de Epi-no.

Met je hoofd in de wolken door je eerste zwangerschap. Bijna met verlof, je laat je nog even lekker vertroetelen bij de kapper. Kijkend in de spiegel vraag je je af wat er van je overblijft na de bevalling? Alsof de kapper je gedachten kan lezen vraagt hij: “ Ken je eigenlijk de Epi-no?” Geen idee waar hij het over heeft, maar er flitsen wel meteen allerlei gedachten door mijn hoofd. Als verloskundig actief huisarts weet ik maar al te goed wat een epi is, een knip…. Ik moet er niet aan denken. Ik heb er zelf de nodige gezet, maar niemand hoeft in mijn bekkenbodem te knippen! En uitscheuren wil ik ook niet, terwijl ik weet dat de helft van de mensen inscheuren, en dat percentage voor 1e kinderen nog veel hoger ligt. Voor mij geen ravage als het even kan!

Het was het dubbel en dwars waard

Wat is het dan? De Epi-no?” vraag ik. Hij begint enthousiast te vertellen, zijn vriendin had hem gebruikt. “Het is een ballonnetje waarmee je je bekkenbodem oprekt, en ze is zonder kleerscheuren bevallen!”. Hij vertelt ook dat ze voor de bevalling best bang was dat hoofdje wat er uit moest komen op de een of andere manier, maar door de Epi-no vertrouwen kreeg. Ik werd meteen enthousiast. Ik heb getraind, vond het niet altijd even leuk, maar ben wel zonder een scheurtje bevallen, dus het was het dubbel en dwars waard! Ik had ook geen angst om in te scheuren, geen angst om te persen, want die ballon was per slot van rekening ook al een heel eind gekomen. Het maakte dat ik me goed kon ontspannen tijdens de bevalling, ontsloot als een speer, en dat is wat je graag wil!